パパさんから話を聞いていて、ずっと行きたかった
良くあたる占い！
行ってきましたぁ～♪
こういうのは、恋人よりも友達と行かなくっちゃね～って
カンジで、お昼くらいから大阪で
待ち合わせて～もうすごくドキドキだったよー。
ってことで・・・
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
最近仕事運もないような気がするし、なんかねーなかなか
恋愛運だったり、いろいろなことがうまくいっていないような
気がしてて。
こんな時は、思うよりも占いとか聞いてみるのも良いかなって
思って～。
意外に皆様、占いって好きじゃん？
男女関係なく、信じないとしても気にする人は多いはず。
時間があったから、骨盤ネジ締めも楽しんで
きたし。
とにかく今は焦らず、仄々しようということを発見。
行ってよかった～ってカンジ。
バランスパワーとかみかん寒天でも
効果があるはずなのに、効果がないときあるけど・・・
そんな時は焦っても意味がないし、他に理由があることも
あるから、それを知らなければ意味がないこともある。
どんなことも流れがあるんだから、それを知ることが大切。
そんな当たり前のことかもしれないことを、知った気がする。
休みのお昼から公園に出かけたり、
リフレッシュをしていくことで、きのうと違う自分に
なれるし、より良くなるって聞いてなーるほどってカンジ。
好きな塩ラーメン食べて、朝晴天だったら、
それにあわせたファッションや楽しみ方をする。
ガス主任技術者をとろうとか、何かに目を向けたり頑張るものを
みつけて、変身していくつもり。
変われるかな～♪
ダイエットには、適度な運動が効果的だとされていますが、
継続させるのは、なかなか難しいもんです。
あたしは、毎日の生活の中で必ず行う行動を運動にしています。
これなら効率もよく、
また毎日の事だから、嫌でも毎日続ける事ができますよ。
例えば、専業主婦なら
洗濯、掃除、買い物、子どもと遊ぶ。
洗濯は、干す、畳む、しまう。
たった3つの行動ですが、結構体全身を使わないですか？
干す時はうでのあげおろし、畳むときは座って、
畳み終わって、しまう時は立ち上がる。
うでの筋肉を使い、また屈伸運動も入っています。
これだけでも、ちょっとした運動ですよね。
掃除も、掃除機をかけて
物をどかす時、中腰ではなく、しゃがんで立つ。
床拭きもモップを使わず雑巾がけにすれば、体を使います。
買い物もなるべく車を使わないで、散歩がてらの運動。
ウォーキングしながらの買い物にするように心掛ける。
そして、何よりも子どもと遊ぶこと！
小さい子どもって、何をやるにもエンドレスだったりしませんか？
それは、子ども番組をみながら子どもと歌ダンスなどをする事です。
この動き。甘く見てると大変なんですよ。
子ども番組は、やはり動く事をしっかり考えて作られているからか、
結構いい運動になります！
しかも歌いながらの踊りなので、意外と体力が必要です。
テレビを見ながら、料理しながら・・・
楽そうだし、ながら運動がいい！
皆さんは、こう思った経験ありませんか？
家事を運動にするのも、このながら運動と同じです。
洗濯しながら、掃除しながら、買い物しながら、子どもと遊びながら。
考え方を変えたら、家事も楽しいし、何よりも毎日続けられます！
毎日続ける！これが大切ですもんね。
ストレスを感じないように楽しく続けられるのが
一番理想的な減量だと、
オレは信じています。
ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？
オレが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。
そもそも減量の最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？
減量を続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。
減量の目的は
体質が細くなることや体重が減ることではないはずです。
食事制限や運動を続けているのは、
健康な美しい体質を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？
例えば…
・今年の夏こそは綺麗な体質で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・減量に成功して、毎日を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？
ちなみにオレの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。
だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくて減量しました。
減量中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾
人それぞれ目標は違うと思いますが、
減量をしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！
余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったオレ。
オレを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆するオレたち。
それを想像するだけでも、
減量のモチベーションが上がるのではないでしょうか。
ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
読者様にも、そんな経験があるかと思いますが、
減量するなら、ここが重要なポイントです！
そもそも外食って、
減量中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、リブロースステーキとかリブロースステーキとか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、腹も満足なんですが…
しかし、減量中なら話は別！
結論からいえば、外食はほどほどに！を心がけるべき！
減量のために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。
でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…
食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
減量のコツとも言えるでしょう！
とりあえず12時食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。
さて問題は夕方食。
どうしても夕方食だと、お酒絡みの席になりがち…
減量にとっては、非常に危険度はアップ！
ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
減量必須テクニックとなってくるわけですね～
減量成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・昨日、ライスを作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。
ダイレクトに減量してる！って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…
またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。
これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたく減量成功です！
ただ、父がいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね！
晩
今日は相方に頼まれて家庭教師(笑)
高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ(￣Д￣;;
でも、今の高校生は凄いねー
ＰＲＥＥとか飲んでたり
ダイエットシェイク チョコレート味愛用してるらしい。。。
おれのウォークフリーが
見つかってしまいましてー
「明々後日一緒にやりたいっ！！」って。
充分痩せてるよー
首なんて・・・痩せる必要なしっ！！
好きな醤油とんこつラーメン控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー
ストレッチしろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。
健康的に運動で・・・とおれが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって
・・・肌を気にする年頃なんだねぇ
そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。
エアロビクスとか、学生で？？って
思うけど、凄いねー
おとなしく過ごそうなんて思わない？って聞いたら
時間がもったいないとか。
でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ
あぁ…うらやましい限りです（涙）
好きな食べ物聞いたら
「みかん寒天」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。
でも、なんかいいね♪
こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。
大阪駅とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし～
連れてってもらうのも良いかもね(笑)
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